Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ankieta dzialu + ogarnij linki powyzej i dostosuj sie do wskazowek w nich bedziesz juz mial, pewna diete mozeliwe ze z bledami ktore sie skoryguje , dzialaj wg linkow powyzej
To też jest niespecjalna opcja- przejrzyj poprawione diety w dziale i komentarze do nich, a będziesz wiedział czemu nie, jednak najprościej będzie jak poczytasz zamiast błądzić po omacku. ;-) Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a [...]
Dobra zamykam poprzednio pytałeś o metke też bez ankiet, kolejny temat bez ankiety ban Idź na forum dla matolow tam ci matoly doradza bzdury i wrócisz się naprawiać, skoro nie potrafisz zrozumieć że tutaj ludzie chcą ci rzeczowo odpowiedzieć i podpowiedzieć lecz regulamin jest jasny. Obowiązkowo ankieta działu. Tak. Więc albo ja wypełnij i wklej [...]